أقل توترا أكثر إنجازا

في عالمنا المعاصر المليء بالتحديات والضغوط اليومية، يبحث الكثيرون عن طرق فعّالة لتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية. تقدم لنا إميلي فليتشر، خبيرة التأمل ومؤسسة "زيفا"، في هذا الكتاب نهجًا مبتكرًا يجمع بين التأمل واليقظة والتصوف، بهدف تعزيز الأداء الشخصي والمهني. 

من خلال تقنية "Z"، التي تعتمد على جلسات تأمل قصيرة تمتد لربع ساعة مرتين يوميًا، يُمكن لأي شخص، بغض النظر عن مستوى انشغاله، الاستفادة من فوائد التأمل العميق. تُظهر الأبحاث أن هذه الجلسات توفر راحة أعمق بخمس مرات من النوم، مما يساهم في تحسين التركيز، تقليل التوتر، وتعزيز الإنتاجية. 

يُعد هذا الكتاب مرجعًا قيمًا لكل من يسعى لتحقيق أداء استثنائي في حياته اليومية، من خلال تبني ممارسات ذهنية بسيطة وفعّالة. 

المؤلفة: إميلي فليتشر

الترجمة: عمر القصاص

عدد الصفحات: 294 صفحة

الطبعة: الأولى، 2021