شفيرة البدانة

هذا الكتاب يقدم دليلًا علميًا وعمليًا لفهم أسباب زيادة الوزن وكيفية التحكم فيه بطرق فعّالة ومستدامة. يقدّم المؤلف سردًا يدمج بين علم الأيض، التغذية، والسلوكيات اليومية، مع التركيز على إزالة المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الرجيم والتمارين. من خلال صفحات الكتاب، يتعرف القارئ على استراتيجيات لتحسين نمط الحياة، إدارة الشهية، وتعزيز الصحة العامة بطريقة علمية وعملية. إنه كتاب لكل من يهتم بالصحة، التغذية، وفقدان الوزن بأسلوب يعتمد على الأدلة العلمية وليس الصيحات المؤقتة.